便秘症｜山梨の整体 - 上野原「本町整骨院」

一般的に腸が正しく機能していないために本来の働きが行なわれない状態で、3日以上排便がないことが便秘症の目安になっています。

下腹部の張りや不快感も便秘症の特徴です。

その他にも女性ホルモンのバランスが崩れると便秘になる事が多く、男性よりも女性に多くみられます。

不規則な時間に食事をしたり、添加物の多い食品、糖質の多すぎるものを食べたり、水分不足や運動不足も原因とされています。

またストレスなどで自律神経が乱れたり、腸内に悪玉菌が増えることも便秘の原因です。

ロングブレス

7秒かけて鼻から空気を吸い込み、3秒で一気に吐ききってください。
腹圧を高め腸の動きを良くします。

偏った食事の改善

ミネラルや食物繊維の多いものやビフィズス菌やオリゴ糖、グルタミンが入ったヨーグルトなどを摂り腸内環境を整えましょう。1日2リットルくらいはお茶やコーヒーではなく水を飲むようにしてください。

腸のマッサージ

心地よい程度におへその周りを時計回りで「の」の字を書くようにマッサージしてください。

山梨県上野原の本町整骨院では、便秘の原因が腸だけにあるとは考えません。

実は、腸には関係が無さそうな胃や腎臓の下垂が原因で腸が押しつぶされ蠕動運動が出来ていない場合があります。

また、胆のうや膵臓からの消化酵素をうまく出せずに、食べ物が十分に分解されず腸に詰まってしまう場合もあります。

女性であれば、生理前のホルモンバランスの崩れが影響したり、腰痛でお悩みの方であればコルセットを長時間着用する事で骨盤が変に閉じてしまい腸が動けない状態になってしまうなどさまざまな原因が考えられます。

当院では身体全体のバランスをみながら、内臓や頭蓋骨の歪みを整えていきます。

内臓の歪みを整える事により、うまく働かなかった臓器が正常に機能するようになり下垂しなくなります。

頭蓋骨を整える事により自律神経やホルモンバランスが整います。

便秘を解消するだけでなく、便秘になりにくい身体に整えていきます。