ストレートネック（スマホ首）｜山梨の整体 - 上野原「本町整骨院」

長時間のパソコン作業やスマホ操作などの慢性的なうつむき姿勢をとることにより、首に過度な負担がかかり生理的なカーブが失われストレートネックになります。

またバレエやダンスでの姿勢矯正や格闘技やスノーボードなどでの店頭による頭部や首への衝撃、車の衝突事故によるむち打ちなどが原因の場合もあります。

内臓の位置異常などからもストレートネックになってしまう場合もあります。

初期の場合や軽い場合は首のストレッチやマッサージで症状が改善する場合もあります。

正しい姿勢の見直しや体幹を鍛えるトレーニングもおススメです。

しかし、ストレートネックは首だけの問題ではない事が多いのでなかなかそれらだけでは解決してくれない事が多くあります。

おススメの体操

①タオルの端を両手で持ち頭の上にまっすぐに伸ばします。（タオルが弛まないようにする）

②次に息を吐きながら肘を曲げて背中側に引いてください。

③ゆっくり①の姿勢に戻します。

　※5～10回ほどお風呂上りなど身体が柔らかくなっている時に行ってください。

首への負担が原因ということもあると思いますが、横隔膜や肋骨の歪み、胃の位置異常なども原因だと考えられます。当院では首だけにフォーカスするのではなく、内臓や頭の歪みも整え根本的な原因からストレートネックを改善していきます。