睡眠の質を良くするには自律神経が関係してる? | 上野原(山梨)の整体「本町整骨院」

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睡眠の質を良くするには自律神経が関係してる?

2018/03/28 | カテゴリー:スタッフブログ

どんなにたくさん寝ても疲れがとれないという方は、自律神経のバランスが崩れている可能性が高いです。

 

人間は日中、活動的になる時は自律神経のうちの交感神経が優位に働きます。

逆に睡眠や食事、入浴などリラックスしている時は副交感神経が優位に働きます。

 

 

現代社会では、仕事のストレス、環境的ストレス(黄砂、PM2.5など)、食事の問題(添加物など)の影響で身体は昼夜問わずリラックスできない方が増えています。

すると、寝ている時間も脳が覚醒状態になるため睡眠の質が低下します。

脳が覚醒状態の時に歯ぎしりやいびき、悪夢を見るのです。

 

寝ている時間がどんなに長くても、脳は活動しているのでスッキリしません。

 

このような辛い状態になってしまっている時は、薬の頼るのも1つの方法ですが本町整骨院の自律神経を整えるクラニアル(脳)整体をすることで自律神経のバランスが整い睡眠の質を上げる事が可能です。

 

 

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